Để có một cơ thể khỏe mạnh quan trọng nhất là phải đảm bảo
được chế độ ăn uống, hợp lý, khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Trong bài viết này,
các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong đã tổng hợp và chia sẻ đến
các bạn những tác dụng không ngờ của rau quả đối với cuộc sống vô cùng bổ ích
và cần thiết trong cuộc sống.
Những tác dụng không ngờ của rau quả đối với cơ thể
Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, rau quả không chỉ
là nguồn thức ăn quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày mà còn
mang lại rất nhiều công dụng hữu ích như:
1. Tốt cho hệ tiêu hóa
- Đa số rau quả tươi đều chứa nhiều chất xơ, chứa nhiều nước các chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ tiêu hóa, phòng tránh được bệnh trĩ và sẽ không phải tốn chi phí mổ bệnh trĩ.
- Ăn nhiều rau quả giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả đây cũng là cách chữa trị bệnh nứt kẽ hậu môn rất hiệu qủa đối với những người bị táo bón kinh niên do chế độ ăn thiếu nhiều chất xơ.
2. Bảo vệ sức khỏe và phòng tránh được bệnh tật
- Trong rau quả có nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho sự duy trì và phát triển cơ thể toàn diện.
- Các dưỡng chất có trong rau quả giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường nhiều hơn giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ, các bệnh về huyết áp…
- Các nghiên cứu y học cho thấy, các loại rau quả như súp lơ xanh, rau cải xanh có nhiều chất chống ung thư nên có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh ung thư và ngăn chặn được các hoocmone bị rối loạn gây thu thư vú đối với nữ giới.
- Cam, chanh, bưởi giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp giảm lượng cholesteron trong máu, hạn chế sự phát triển của các tế bào ác tính gây ung thư, giảm huyết áp,…
3. Kéo dài tuổi thanh xuân
- Vitamin C có trong nhiều loại rau quả sẽ giúp cho làn da được hồng hào, mịn màng và tươi sáng.
- Ăn nhiều rau quả nhất là nho đỏ, bơ, cà rốt, gấc,… có tác dụng làm đẹp cho làn da, ngăn ngừa nếp nhăn trên mặt và khóe mắt vô cùng hữu hiệu.
4. Làm đẹp cơ thể
- Sử dụng nhiều rau củ quả sẽ cung cấp được nhiều dưỡng chất tốt cho nhan sắc.
- Thực tế cho thấy rằng, trong rau củ rất ít calo nên sẽ giúp giữ cho vóc dáng được thon gọn, cân đối.
- Không những vậy, dùng nhiều rau củ sẽ tiết chế được việc thèm ăn các món ngọt béo, thịt và các món nhiều tinh bột,… giúp chống thừa cân, béo phì hiệu quả.
Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160-1620 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP.HCM
